編者按：有效應對我國人口老齡化，事關(guān)國家發(fā)展全局，事關(guān)億萬(wàn)百姓福祉和社會(huì )和諧穩定，對于全面建設社會(huì )主義現代化國家具有重要意義KY體育·（中國）官方網(wǎng)站。對于老年群體來(lái)說(shuō)，體育是健康關(guān)口前移、治未病的最經(jīng)濟、最有效的手段之一，在應對人口老齡化過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)積極重要的作用。為宣傳報道好全國各地老年體育事業(yè)的開(kāi)展，為全國廣大老年體育愛(ài)好者搭建交流、互動(dòng)、學(xué)習掌握科學(xué)健身方法的平臺，在國家體育總局群體司指導下，本報和中國老年人體育協(xié)會(huì )合作開(kāi)辟“銀齡體育”專(zhuān)欄，講好老年體育故事，為老年體育愛(ài)好者服務(wù)。 　　隨著(zhù)中國社會(huì )老齡化進(jìn)程的加速，“老有所養、老有所醫、老有所健”的服務(wù)需求日益凸顯。日前，國家體育總局辦公廳印發(fā)的《2024年群眾體育工作要點(diǎn)》提出，深入實(shí)施“全民健身場(chǎng)地設施提升行動(dòng)”，適老化場(chǎng)地設施建設等均成為建設重點(diǎn)，為城鄉社區居民創(chuàng )造更加便捷、智慧、安全的健身環(huán)境。 　　上海是中國較早進(jìn)入人口深度老齡化的城市。在國家大力推動(dòng)健康中國建設、積極應對人口老齡化的背景下，長(cháng)者運動(dòng)健康之家作為“十四五”時(shí)期上海重點(diǎn)支持的新型健身設施，逐步滿(mǎn)足社區老年人日益增長(cháng)的運動(dòng)健康需求。早在2016年，靜安區大寧路街道成立第一家“嵌入式”(即嵌入社區)長(cháng)者運動(dòng)健康之家。據上海體育大學(xué)相關(guān)專(zhuān)家調研統計，截至目前，上海長(cháng)者運動(dòng)健康之家已達120家，實(shí)現16個(gè)區全覆蓋。 　　長(cháng)者運動(dòng)健康之家輻射周邊社區1公里范圍內的老年人，逐步實(shí)現老年人就近享有優(yōu)質(zhì)普惠運動(dòng)健康公共服務(wù)。為老年人提供健康檢測、科學(xué)指導、器械鍛煉、健康講座、運動(dòng)方案制定、慢病運動(dòng)干預和社交娛樂(lè )等專(zhuān)業(yè)服務(wù)，以運動(dòng)促健康，更好地發(fā)揮體育“治未病”功能，推動(dòng)全民健身和全民健康深度融合，推動(dòng)健康關(guān)口前移，加快建立老年人運動(dòng)健康新模式。 　　智慧養老：打開(kāi)銀發(fā)族健康大門(mén)的密碼 　　隨著(zhù)中國社會(huì )老齡化進(jìn)程的加速，如何滿(mǎn)足老年人日益增長(cháng)的運動(dòng)健康需求，成為社會(huì )各界關(guān)注的焦點(diǎn)。上海作為中國的經(jīng)濟中心和老齡化程度較高的城市，其長(cháng)者運動(dòng)健康之家的探索與實(shí)踐，具有重要的示范意義。通過(guò)深入分析上海楊浦區、靜安區、長(cháng)寧區長(cháng)者運動(dòng)健康之家的運營(yíng)模式和服務(wù)特色，我們可以清晰地看到“體醫養”深度融合，以及智慧養老在提升老年體育服務(wù)軟實(shí)力方面的巨大潛力。 　　首先，適老化、智能化設施的引入是長(cháng)者運動(dòng)健康之家的一大亮點(diǎn)。適老化場(chǎng)地設施器材、智能跑步機、智能健身車(chē)等設備，不僅能夠實(shí)時(shí)監測老年人身體健康指標的各項數據，確保運動(dòng)安全，還能根據個(gè)人的身體狀況提供個(gè)性化的健身指導。智能化的管理方式不僅提高了養老服務(wù)的效率和質(zhì)量，也讓老年人在運動(dòng)中感受到科技帶來(lái)的樂(lè )趣和便利。 　　其次，長(cháng)者運動(dòng)健康之家注重專(zhuān)業(yè)化服務(wù)的提供。從健康檢測到科學(xué)指導，運動(dòng)方案制定和慢病運動(dòng)干預，每一項服務(wù)都針對老年人的特點(diǎn)和需求精心設計。這種全方位、個(gè)性化的服務(wù)模式，不僅滿(mǎn)足了老年人多樣化的運動(dòng)健康需求，也在一定程度上緩解了他們的健康問(wèn)題。 　　此外，長(cháng)者運動(dòng)健康之家還通過(guò)“體醫養”融合的模式，為老年人提供了一站式的健康養老服務(wù)。這種模式將體育、醫療和養老資源有機結合，讓老年人在運動(dòng)中保持健康，實(shí)現醫養無(wú)縫對接。這種創(chuàng )新模式不僅提高了養老服務(wù)的綜合性和連續性，也為老年人創(chuàng )造了更加健康、舒適的養老環(huán)境。 　　展望未來(lái)，上海長(cháng)者運動(dòng)健康之家應繼續深化“體醫養”融合的模式，探索更多創(chuàng )新性的服務(wù)方式和方法。同時(shí)，也應加強與社區、醫療機構等其他相關(guān)部門(mén)的合作與聯(lián)動(dòng)，共同構建一個(gè)更加完善、高效的智慧養老服務(wù)體系。只有這樣，我們才能更好地滿(mǎn)足老年人的運動(dòng)健康需求，迎接健康老齡化社會(huì )的到來(lái)。 　　楊浦四平社區：適老性訓練 提供專(zhuān)業(yè)化健身指導 　　今年年初，在繁華的上海楊浦區，新添一處備受健身運動(dòng)愛(ài)好者們歡迎的“家門(mén)口的健身房”——四平社區市民健身中心。 　　整座健身中心面積1500平方米，上下共兩層樓，開(kāi)設長(cháng)者運動(dòng)健康之家、智慧健康驛站、青少年脊柱健康驛站、中青年市民健身驛站、乒乓球活動(dòng)室等，主打為不同年齡段的居民提供“量身定制”的服務(wù)。 　　這里最具特色的是長(cháng)者運動(dòng)健康之家，在150平方米的空間內，主要針對老年人的身體特點(diǎn)和健身需求進(jìn)行了全面的考慮和規劃，對場(chǎng)地進(jìn)行了無(wú)障礙改造，增設了扶手、防滑地磚等設施，確保老年運動(dòng)愛(ài)好者在運動(dòng)過(guò)程中行走更加安全。同時(shí)，配備了各種適老化健身器材，如適老化跑步機、等速上推下拉訓練機、座式律動(dòng)平臺等，運動(dòng)強度適中，并有專(zhuān)業(yè)社會(huì )體育指導員提供指導，確保老年人鍛煉時(shí)的安全與效果，堪稱(chēng)老年人的運動(dòng)康養樂(lè )園。 　　55歲的林女士退休后幾乎每天都來(lái)健身，她說(shuō)：“這里的設施很齊全，從力量訓練到速度訓練都有，還有被動(dòng)運動(dòng)的設備，概念很新穎。而且，這里的器材設計得很人性化，尤其是那些適老化設備，非常適合老年人使用。安全性也很高，比如跑步機旁邊就有緊急暫停按鈕，讓老年人鍛煉時(shí)更加放心?！? 　　除了硬件設施升級，四平社區長(cháng)者運動(dòng)健康之家還增加了針對老年人的專(zhuān)業(yè)健身指導服務(wù)。健身教練將提供“量身定制”的健身方案，集體質(zhì)檢測、運動(dòng)前評估、運動(dòng)干預指導、運動(dòng)傷病防治、體育科普和科學(xué)健身指導等功能于一體，制訂適老性訓練計劃。在裝修設計上，采用了柔和的燈光、舒適的座椅和溫馨的裝飾，為老年朋友們打造了一個(gè)賓至如歸的健身空間。 　　此外，先進(jìn)的智慧化管理系統，包括智能門(mén)禁系統、信息管理系統、運動(dòng)健康促進(jìn)系統、智能健康檢測設備等，為老年人群提供便捷、高效的健身服務(wù)。 　　據統計，四平社區市民健身中心的長(cháng)者運動(dòng)健康之家和市民健身驛站從今年1月初至今，已累計服務(wù)了1552人次。作為2023年全民運動(dòng)健身模范街鎮建設試點(diǎn)單位，四平路街道通過(guò)改造升級這一健身中心，進(jìn)一步激活了社區體育資源，豐富了全民健身公共服務(wù)供給，為老年人營(yíng)造了一個(gè)“處處可健身、天天想健身、人人會(huì )健身”的良好氛圍。 　　靜安大寧路：智能化引領(lǐng) 打造智慧養老新高地 　　在靜安區的“長(cháng)者運動(dòng)健康之家”，智能科技的力量正在為老年人健身服務(wù)注入新的活力，老年人正享受著(zhù)前所未有的智慧養老體驗。 　　172平方米的室內空間規劃出體質(zhì)監測區、有氧心肺功能區、等速肌力鍛煉區、微循環(huán)促進(jìn)區、綜合干預區和休閑交流區，并配備專(zhuān)人指導。作為配套區域，144平方米的多功能廳開(kāi)設了太極拳、八段錦、中國舞等受老年人歡迎的課程。 　　大寧路街道70歲老人盧阿姨對這里非常滿(mǎn)意：“這里的環(huán)境真好，設備又安全，還有專(zhuān)業(yè)的工作人員指導，真是把我們的生活照顧得無(wú)微不至?！泵刻?，她都會(huì )在智能跑步機上慢走半小時(shí)，享受屬于自己的寧靜與愜意。對她來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活態(tài)度的體現。 　　走進(jìn)長(cháng)者運動(dòng)健康之家，寬敞明亮的室內空間，配備了各種專(zhuān)業(yè)的智能健身設備，從有氧心肺提升到等速肌力訓練，再到微循環(huán)促進(jìn)的專(zhuān)業(yè)健身設備，一應俱全。最引人注目的，莫過(guò)于那些AI智能體測設備，它們能夠實(shí)時(shí)監測老年人的身體數據，為他們的健康保駕護航。 　　鍛煉時(shí)，每一位老年人都會(huì )佩戴智能手環(huán)，手環(huán)能夠實(shí)時(shí)監測他們的心率、卡路里等指標，確保他們在運動(dòng)過(guò)程中的安全。工作人員也會(huì )根據老年人的身體狀況，為他們提供個(gè)性化的健身指導，讓每一位老年人都能在這里找到屬于自己的運動(dòng)節奏。 　　除了硬件設施的升級，長(cháng)者智能運動(dòng)健康之家還引入了人臉識別、運動(dòng)數據實(shí)時(shí)上傳等先進(jìn)功能。這些功能為老年人建立了個(gè)性化的電子運動(dòng)健康檔案，便于進(jìn)行數據管理。子女們也可以通過(guò)親情賬號，隨時(shí)掌握父母的體測及運動(dòng)健康情況，遠程了解他們的身體狀況。 　　值得一提的是，在這里，康復治療師現場(chǎng)指導，為老年人進(jìn)行科學(xué)體質(zhì)測試評估。醫療運動(dòng)專(zhuān)家會(huì )根據老年人的健康指標，為他們開(kāi)具個(gè)性化的運動(dòng)處方。 　　張爺爺就是這一服務(wù)的受益者之一。自從中風(fēng)后，他的右手一直無(wú)法正常使用KY體育。在朋友的推薦下，便來(lái)到了長(cháng)者智能運動(dòng)健康之家。經(jīng)過(guò)體質(zhì)檢測與身體評估，工作人員為他開(kāi)具了針對性的運動(dòng)處方?！拔乙话阆茸?0分鐘的有氧健身車(chē)前擺臂，再到律動(dòng)沙發(fā)上坐一會(huì )，感覺(jué)很好，已經(jīng)堅持半年了，現在身體狀況明顯改善，右手也逐漸恢復了功能?！? 　　除了運動(dòng)健身區域，長(cháng)者智能運動(dòng)健康之家還搭建了一個(gè)集閱讀、休閑等功能于一體的社交平臺。這里既是健身房，又是會(huì )客廳，為老年人提供了一個(gè)排解孤獨的公共空間。在這里，他們可以聊聊新技能、談?wù)勑麦w會(huì )，分享彼此的生活點(diǎn)滴。 　　近年來(lái)，大寧路街道致力于構建“15分鐘智慧健康養老生活服務(wù)圈”，以長(cháng)者運動(dòng)健康之家為重要載體，為老年人提供更加智能、便捷、高效的養老服務(wù)。 　　長(cháng)寧虹橋街道：體醫養融合 全新健康養老新模式 　　近日，長(cháng)寧虹橋街道長(cháng)者運動(dòng)健康之家二期正式對外開(kāi)放，體育、醫療與養老的深度融合為老年人帶來(lái)了全新的健康體驗。 　　走入健康之家，映入眼簾的便是明亮的橙色，設施以木色為主，給人以家的感受?，F場(chǎng)配備了十余種體質(zhì)監測器材和適老化運動(dòng)器材，大致分為主動(dòng)鍛煉設備、被動(dòng)鍛煉設備、理療設備?！白詮膮⒓恿诉@里的運動(dòng)康復訓練，我的關(guān)節炎癥狀明顯減輕了，生活質(zhì)量也提高了不少?！闭诮邮芸祻陀柧毜睦钅棠谈锌f(shuō)道。 　　王信今年66歲，是長(cháng)者運動(dòng)健康之家的“?？汀?，幾乎每天都來(lái)健身。他剛完成了一項運動(dòng)，“別小看這個(gè)被動(dòng)鍛煉的垂直律動(dòng)沙發(fā)，它符合人體工學(xué)設計，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達到鍛煉身體的效果?！蓖跣耪f(shuō)。 　　據工作人員介紹，長(cháng)寧虹橋街道健康之家整合了體育、醫療、養老等資源，為前來(lái)鍛煉的老年人提供一站式服務(wù)。這所長(cháng)者運動(dòng)健康之家為一期、二期共同運營(yíng)，一期主要包括老年人跑步機、老年人臥式健身車(chē)、全身協(xié)調訓練機等，以主動(dòng)鍛煉為主。對于部分有腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎病等疾病困擾的老年人，可以使用遠紅外氣血循環(huán)機的理療設備進(jìn)行輔助治療，利用遠紅外線(xiàn)的熱效應，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對緩解身體不適有一定改善。醫療團隊根據老年人的身體狀況制定個(gè)性化的運動(dòng)康復方案，讓老年人在運動(dòng)中保持健康，實(shí)現醫養無(wú)縫對接。 　　老年健身愛(ài)好者們佩戴智能手環(huán)，便于工作人員通過(guò)大屏幕實(shí)時(shí)監測心率，判斷運動(dòng)過(guò)程的安全系數，并給出專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)指導建議。 　　健康之家相關(guān)負責人表示：“我們積極響應國家關(guān)于健康老齡化的號召，通過(guò)整合各方資源，為老年人提供更加全面、專(zhuān)業(yè)的服務(wù)。未來(lái)還將繼續深化體醫養融合，探索更多創(chuàng )新模式，為老年人創(chuàng )造更加健康的養老環(huán)境?！? 　　在長(cháng)者運動(dòng)健康之家，老年人只需比較少的花費，就可以獲得體質(zhì)測試、基礎健康檢測、科學(xué)健身指導、慢性病運動(dòng)干預、運動(dòng)康復訓練、健康知識普及和休閑社交等七方面“一站式”運動(dòng)康養服務(wù)，預防和改善老年人慢性病的發(fā)展。 　　長(cháng)寧區體育局相關(guān)負責人表示：“長(cháng)者運動(dòng)健康之家通過(guò)整合體育、養老、衛生健康等公共服務(wù)資源，已成為加強社區體育健身和養老服務(wù)的重要載體，是老年人‘家門(mén)口的專(zhuān)屬健身房’，也是‘15分鐘社區健身圈’的一部分?！? 　　在這個(gè)充滿(mǎn)科技智能與關(guān)懷的長(cháng)者運動(dòng)健康之家里，前來(lái)鍛煉的老年朋友們找到了屬于自己的健康養老新方式。他們在這里鍛煉身體、交流心得、享受生活，而這正是上海致力于打造的智慧健康養老新生活的縮影。